또 잠을 설치셨나요? 여러분만 그런 게 아니에요. 수면 부족은 아기가 있는 부모라면 흔히 겪는 일이에요. 시간이 지날수록 점점 나아질 거예요. 수면 부족 문제를 도와줄 체력 비축 방법을 소개할게요.

들어보셨을 테지만 다시 알려드릴게요: 아기가 잘 때 함께 자려고 해보세요. 휴대폰을 끄고 해야할 일도 잊고 아기가 잘 때 최대한 휴식을 함께 취하세요.

두 번째로, 밤에 수유를 할 때는 눈을 감으세요. 아기는 부모와의 소통을 간절히 원해요. 수유할 때가 최적의 시간이죠. 아기는 엄마와 눈을 맞추길 원해요. 하지만 아기는 체내 시계가 없어서 소통을 할 수 있는 낮 수유와 잠을 자는 밤 수유를 구별하도록 도와줘야 해요. 밤에 수유를 할 때에는 눈을 감으세요. 아기는 부모를 따라하려고 해요. 그러니까 부모가 눈을 감으면 아이도 빨리 잠이 들 거예요.

마지막 중요 꿀팁은 돌아가면서 잠자기입니다. 배우자와 함께 부담을 나누고 돌아가면서 신생아와 함께 주무세요.

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