우리 아기의 안전한 수면을 위해 무엇을 명심해야 할까요?

아기가 안전하게 잠자야 엄마 아빠도 잘 수 있지요. 그런데 어떻게 해야 아기가 안전하게 잠잘 수 있을까요? 응급 내과의이자 어린이 안전 전문가, Babe Safe의 저자인 마크 브랜든버그 박사와 상담을 나누었습니다. 마크 브랜든버그 박사가 권하는 안전한 아기 수면 방법을 알아볼까요?

잠이 왜 매우 중요할까요?
아기의 수면 시간은 성장과 발달에 매우 중요합니다. 부모님들은 아기가 잠을 통해 고요하고 편안하게 휴식을 취한다는 것을 아십니다. 생후 12개월 미만인 유아의 안전한 수면을 위해 근본적으로 지켜야 하는 부분은 ‘수면 자세’와 ‘환경’입니다.

아기가 누운 자세로 자야 할까요 엎드린 자세로 자야 할까요?
현재까지 알려진 아기의 가장 안전한 수면 자세는 등을 바닥에 대고 눕는 것입니다.25년 전, “Safe to Sleep”(원래 제목은 “Back to Sleep”)이라는 미국의 캠페인이 있었습니다. 부모들에게 아기의 등이 바닥에 닿게 눕힐 것을 권하는 내용이었습니다. 이후 유아 돌연사 증후군(SIDS)이 50% 감소했습니다. 그러므로 저는 아기를 최소 12개월이 될 때까지 안전하고 견고하고 평평한 곳에서 재울 것을 권합니다.

아기에게 안전한 수면 환경이란 정확히 무엇인가요?
좋은 품질의 베이비 크립이나 크래들이 아기에게 가장 안전한 수면 환경입니다. 가구나 커튼, 블라인드 등이 아기의 손에 닿지 않는 장소에 크립을 배치합니다.

어떤 크립 매트리스나 매트리스 커버를 사용해야 하나요?
크립 매트리스에서 가장 중요한 것은 단단함과 핏입니다. 매트리스는 크립의 양쪽에 꼭 맞게 들어가야 합니다. 그래야 아기가 매트리스 아래로 들어가거나 매트리스와 크립 사이에 끼이지 않습니다. 크립과 매트리스 사이에 손가락 두 개가 들어간다면, 그 매트리스는 너무 작은 것입니다. 견고한 소재로 제작된 매트리스 커버를 사용하고, 매트리스 위에 꼭 맞게 끼워주세요.

베개, 담요, 인형은 어떤가요?
아기는 어른들이 생각하는 것처럼 크립에 많은 액세서리를 필요로 하지 않습니다. 많은 부모님이 베개와 담요를 사용하시지만 아기에게 정말 필요한 것은 젖꼭지와 포근한 침낭 정도입니다. 아기가 따뜻하게 자는데 충분하답니다. 담요나 크립 범퍼, 베개, 퀼트, 인형 등은 아기 침대에 넣는 것을 삼가야 합니다.

아기와 함께 자는 것이 안전한가요?
아기에게 가장 안전한 수면 환경은 부모님의 침대 가까이에 크립이나 크래들을 두는 것입니다. 아기가 부모님과 침대를 함께 사용하는 것은 안전하지 않습니다. 아기와 같은 방을 사용하는 것은 좋습니다. 하지만 부모님과 아기가 같은 침대를 사용하는 것은 권장하지 않습니다. 아기와 같은 침대를 사용한다면 절대 알코올이나 마약, 수면제, 기타 정신을 흐리게 하는 물질을 사용하지 마세요.

마크 브렌든버그 박사는 오클라호마에서 급성 환자 치료 내과의이자 유행병학자로 근무하고 있습니다. 브리스토우 메디컬 센터의 의료 총책임자이며, 런던 대학교에서 유행브리스토우 메디컬 센터의 의료 총책임자이며, 런던 대학교에서 전염병학 이학 석사를 받았습니다. 그와 아내 켈리에게는 이제 크립에 들어가기에는 너무 큰 아들 둘이 있습니다. 브랜든버그 박사는 유아와 어린이 안전을 위한 육아책 두 권을 집필했으며, 응급 의학 및 부상 전염병학에 관한 25편의 의학 논문을 발행했습니다.  내과의, 연구자, 아버지로서의 경험을 세상에 전합니다.